Nabízíme konzultace v oblasti výživy, zdravého životního stylu a pohybové aktivity. Věnujeme se výživě všech věkových kategorií, redukci hmotnosti i nabírání, sportovní výživě a také optimální skladbě stravy u veganů.

 

Nutriční poradenství

jednorázová spolupráce

Jednorázová konzultace 60min

Před konzultací si zaznamenáte 5 dní Vašeho stravování.

Během konzultace Vás změříme na přístroji InBody, vysvětlíme naměřené výsledky a zhodnotíme Vaše dosavadní stravování.

Navrhneme vhodné změny, co chybí nebo přebývá.

Cena: 800,-

Měření na přístroji In Body 230 30min

Interpretace naměřených výsledků, zhodnocení aktuální životosprávy, zaslání analýzy na email.

Cena: 400,-

Asistovaný nákup 60 min

Pro všechny, kteří si v obchodě neví rady. Možnost jako doplněk ke konzultacím nebo samostatně na základě jídelníčku za 5 dní.

Cena: 500,-

Plánujete změnit stravu v rámci páru nebo celé rodiny? I s tím Vám pomůžeme!

 

Konzultace nebo přednášky je možné objednat také do firmy.

Nutriční poradenství 

dlouhodobá spolupráce

Konzultace stravovacích návyků a jejich úprava 

3x 60min a 2x 45min

Před každou konzultací si zaznamenáte 5 dní Vašeho stravování.

Setkáme se každých 14 dní a postupně budeme provádět změny bez konkrétně navrženého stravovacího plánu.

Hodinové konzultace zahrnují i měření na přístroji InBody.

Cena: 4500,-

Konzultace stravovacích návyků, úprava a vytvoření stravovacího plánu

3x 60min a 2x 45min

Před každou konzultací si zaznamenáte 5 dní Vašeho stravování.

Navrhneme stravovací plán dle Vašich možností a cíle.

Setkáme se každých 14 dní.

Hodinové konzultace zahrnují i měření na přístroji InBody.

Cena: 6000,-

Navazující spolupráce

2 x 60 min

kontrola stravovacích návyků každých 14 dní

Určena pro klienty, kteří již prošli základními dlouhodobými programy.

Setkáme se jednou za měsíc na hodinovou konzultaci s měřením na přístroji InBody.

Součástí spolupráce je kontrola jídelníčku každých 14 dní a online komunikace po dobu 8 týdnů.

Cena: 3000 .-

 

Osobní trénink - dočasně změněno

Z kapacitních důvodů poskytuji aktuálně pouze jednorázový osobní trénink bez možnosti navázání dlouhodobé spolupráce.

Místo osobního tréninku lze nabídnout začátečníkům i pokročilým pohybovou online konzultaci, kde probereme Vaší aktuální pohybovou aktivitu, podle čeho cvičíte, jaké máte cíle a s jakým neplaceným cvičením dosáhnete zdravě a udržitelně výsledků.

V případě, že to máte daleko, lze provést online konzultaci a na základě vašich potřeb vytvořit program z dostupných materiálů, které poskládám do smysluplné posloupnosti a vysvětlím u každého cviku, čemu se vyvarovat.

Ceník

Konzultace trvá 90 minut.

Osobní tréninková konzultace  1000,-

Online konzultace a sestavení 2 tréninkových plánů + vstupní a předávací konzultace

 2000,- 

 

Tréninkový plán - dočasně pozastaveno

Pokud cvičíte raději ve svém okolí, doma či na cestách, připravím Vám tréninkový plán, který si poprvé kvůli technice společně projdeme na lekci.

Plán připravený na míru Vašemu cíli a místu cvičení obsahuje komentovaná videa s cviky, včetně rozcvičení a protažení. Ke každému cviku je vypsán počet opakování a sérií, včetně zvyšování v rámci plánu.

Tréninkový plán je vhodné změnit po 4 - 5 týdnech.

Nedoporučuji v případě pohybových omezení a onemocnění pohybového aparátu.

Ceník

Tréninkový plán na 2 dny v týdnu (včetně dvou lekcí)

2000,-

Tréninkový plán na 3 dny v týdnu (včetně tří lekcí)

3000,-

Tréninkový plán na 4 dny v týdnu (včetně čtyř lekcí)

4000,-

 

Služby provozuji na živnostenský list

Hedvika Hejduková IČO 08507821