Nabízíme konzultace v oblasti výživy, zdravého životního stylu a pohybové aktivity. Věnujeme se výživě všech věkových kategorií, redukci hmotnosti i nabírání, sportovní výživě a také optimální skladbě stravy u veganů.
Nutriční poradenství
jednorázová spolupráce
Jednorázová konzultace 60min
Osobní nebo online
Před konzultací si zaznamenáte 5 dní Vašeho stravování.
Během konzultace Vás změříme na přístroji InBody, vysvětlíme naměřené výsledky a zhodnotíme Vaše dosavadní stravování.
Navrhneme vhodné změny, co chybí nebo přebývá.
Cena: 1000,-
Měření na přístroji In Body 230 30min
Interpretace naměřených výsledků, zhodnocení možností změny životosprávy, zaslání analýzy na email.
Cena: 400,-
Měření a přednášky ve firmách
Vhodné pro plošnou péči o zdraví Vašich zaměstnanců.
Cena: dohodou dle počtu zaměstnanců, typu konzultace
Plánujete změnit stravu v rámci páru nebo celé rodiny? I s tím Vám pomůžeme!
Nutriční poradenství
dlouhodobá spolupráce - dočasně pozastaveno
Konzultace stravovacích návyků a jejich úprava
3x 60min a 2x 45min
Před každou konzultací si zaznamenáte 5 dní Vašeho stravování.
Setkáme se každých 14 dní a postupně budeme provádět změny bez konkrétně navrženého stravovacího plánu.
Hodinové konzultace zahrnují i měření na přístroji InBody.
Cena: 4500,-
Konzultace stravovacích návyků, úprava a vytvoření stravovacího plánu
3x 60min a 2x 45min
Před každou konzultací si zaznamenáte 5 dní Vašeho stravování.
Navrhneme stravovací plán dle Vašich možností a cíle.
Setkáme se každých 14 dní.
Hodinové konzultace zahrnují i měření na přístroji InBody.
Cena: 6000,-
Navazující spolupráce
2 x 60 min
kontrola stravovacích návyků každých 14 dní
Určena pro klienty, kteří již prošli základními dlouhodobými programy.
Setkáme se jednou za měsíc na hodinovou konzultaci s měřením na přístroji InBody.
Součástí spolupráce je kontrola jídelníčku každých 14 dní a online komunikace po dobu 8 týdnů.
Cena: 3000 .-
Osobní trénink
Z kapacitních důvodů poskytuji aktuálně pouze jednorázový osobní trénink bez možnosti navázání dlouhodobé spolupráce.
Místo osobního tréninku lze nabídnout začátečníkům i pokročilým pohybovou online konzultaci, kde probereme Vaší aktuální pohybovou aktivitu, podle čeho cvičíte, jaké máte cíle a s jakým neplaceným cvičením dosáhnete zdravě a udržitelně výsledků.
V případě, že to máte daleko, lze provést online konzultaci a na základě vašich potřeb vytvořit program z dostupných materiálů, které poskládám do smysluplné posloupnosti a vysvětlím u každého cviku, čemu se vyvarovat.
Ceník
Konzultace trvá 90 minut.
Osobní tréninková konzultace 1000,-
Online konzultace a sestavení 2 tréninkových plánů + vstupní a předávací konzultace
2000,-
Tréninkový plán
Pokud cvičíte raději ve svém okolí, doma či na cestách, připravím Vám tréninkový plán, který si poprvé kvůli technice společně projdeme na lekci.
Plán připravený na míru Vašemu cíli a místu cvičení obsahuje komentovaná videa s cviky, včetně rozcvičení a protažení. Ke každému cviku je vypsán počet opakování a sérií, včetně zvyšování v rámci plánu.
Tréninkový plán je vhodné změnit po 4 - 5 týdnech.
Nedoporučuji v případě pohybových omezení a onemocnění pohybového aparátu.
Ceník
Tréninkový plán na 2 dny v týdnu (včetně dvou lekcí)
2000,-
Tréninkový plán na 3 dny v týdnu (včetně tří lekcí)
3000,-
Tréninkový plán na 4 dny v týdnu (včetně čtyř lekcí)
4000,-
Storno poplatky
Myslete prosím na své plány a ostatní klienty, kterým by se třeba čas Vašeho termínu hodil, s dostatečným předstihem.
Lekce nebo konzultace rušte prosím více jak 24 hodin před smluveným termínem. Při zrušení do 12 hodin před lekcí hradíte 50 % z ceny. Zrušení za méně jak 12 hodin hradíte plnou částku.
V případě dlouhodobého programu konzultace zrušená za méně jak 24 hodin propadá.
Služby provozuji na živnostenský list
Hedvika Hejduková IČO 08507821