Nabízíme konzultace v oblasti výživy, zdravého životního stylu a pohybové aktivity. Věnujeme se výživě všech věkových kategorií, redukci hmotnosti i nabírání, sportovní výživě a také optimální skladbě stravy u veganů. Všechny konzultace a programy jsou uvedeny níže po rozkliknutí
Nutriční poradenství
Osobní trénink
Tréninkový plán
Masáže
Nutriční poradenství
jednorázová spolupráce
Jednorázová konzultace 60min
Před konzultací si zaznamenáte 5 dní Vašeho stravování.
Během konzultace Vás změříme na přístroji InBody, vysvětlíme naměřené výsledky a zhodnotíme Vaše dosavadní stravování.
Navrhneme vhodné změny, co chybí nebo přebývá.
Cena: 790,-
Měření na přístroji In Body 230 30min
Interpretace naměřených výsledků, zhodnocení aktuální životosprávy, zaslání analýzy na email.
Cena: 390,-
Asistovaný nákup 60 min
Pro všechny, kteří si v obchodě neví rady. Možnost jako doplněk ke konzultacím nebo samostatně na základě jídelníčku za 5 dní.
Cena: 500,-
Nutriční poradenství
dlouhodobá spolupráce
Konzultace stravovacích návyků a jejich úprava
3x 60min a 2x 45min
Před každou konzultací si zaznamenáte 5 dní Vašeho stravování.
Setkáme se každých 14 dní a postupně budeme provádět změny bez konkrétně navrženého stravovacího plánu.
Hodinové konzultace zahrnují i měření na přístroji InBody.
Cena: 3800,-
Konzultace stravovacích návyků, úprava a vytvoření stravovacího plánu
3x 60min a 2x 45min
Před každou konzultací si zaznamenáte 5 dní Vašeho stravování.
Navrhneme stravovací plán dle Vašich možností a cíle.
Setkáme se každých 14 dní.
Hodinové konzultace zahrnují i měření na přístroji InBody.
Cena: 5000,-
Plánujete změnit stravu v rámci páru nebo celé rodiny? I s tím Vám pomůžeme!
Věnujeme se také sportovcům či veganům.
Objednat si nás můžete do své firmy.
Osobní trénink
Působím v malém soukromém fitness v centru Prahy.
V případě zájmu si s Vámi zacvičím i na venkovních hřištích v dojezdové vzdálenosti 20 minut z centra. (např. Vinohrady, Ostrčilovo náměstí, Troja)
V tréninkové jednotce využívám u začátečníků nejprve váhu vlastního těla, později závaží a také další pomůcky jako gymnastické kruhy, odporové gumy nebo hrazdu. Zaměřuji se na komplexní cviky, které procvičí přirozeně více svalů.
Díky tréninkům se dostanete do kondice, zpevníte si tělo, zvýšíte bazální metabolismus, upevníte zdraví, zlepšíte sebevědomí a získáte mnoho dalších benefitů.
Tréninky sice bolí, ale budou Vás bavit :-)
Ceník
Trénink trvá 60 minut. Zahrnuje zahřátí, aktivní část a protažení.
Jedna lekce 400,-
Jedna lekce student 200,-
Balíček 10 lekcí 3800,-
Tréninkový plán
Pokud cvičíte raději ve svém okolí, doma či na cestách, připravím Vám tréninkový plán, který si poprvé kvůli technice společně projdeme na lekci.
Plán připravený na míru Vašemu cíli a místu cvičení obsahuje podrobně rozepsané cviky, včetně rozcvičení a protažení.
Součástí je také vyšší obtížnost cviků, až se k plánu po čase vrátíte.
Tréninkový plán je vhodné změnit po 4 - 5 týdnech.
Nedoporučuji v případě pohybových omezení a onemocnění pohybového aparátu.
Ceník
Tréninkový plán na 2 dny v týdnu (včetně dvou lekcí)
1300,-
Tréninkový plán na 3 dny v týdnu (včetně tří lekcí)
1900,-
Tréninkový plán na 4 dny v týdnu (včetně čtyř lekcí)
2600,-
Masáže
Přijďte si odpočinout na relaxační masáž zad, horních a dolních končetin. Na masáž používám pouze kvalitní rostlinný olej s přídavkem aromatického esenciálního oleje. Vůni tak mohu přizpůsobit Vaší náladě k dosažení co největšího uvolnění.
Ceník
60 minut 800,-
30 minut 400,-
Služby provozuji na živnostenský list
Hedvika Hejduková IČO 08507821