Nabídka služeb
Nabízíme osobní a online konzultace v oblasti výživy, zdravého životního stylu a pohybové aktivity. Věnujeme se výživě všech věkových kategorií, redukci hmotnosti i nabírání, sportovní výživě a také optimální skladbě stravy u veganů.
Konzultace a přednášky je možné objednat i do firmy pro plošnou péči o zdraví zaměstnanců.
Věnujeme se také marketingovým aktivitám skrze instagramový účet nejenojidle_.
Jednorázová nutriční konzultace
60 min 1200,-
pro pár 90 min 1700,-
Zhodnocení Vašeho dosavadního stravování na základě zápisu jídelníčku. Navrhneme vhodné změny v rámci stravy a aktivity.
V případě osobní konzultace Vás změříme na přístroji InBody a vysvětlíme naměřené výsledky.
Po konzultaci obdržíte zápis s probranými změnami.
Jednorázová nutriční a pohybová konzultace
90 min 1700,-
pro pár 120 min 2700,-
Zhodnocení Vašeho dosavadního stravování na základě zápisu jídelníčku. Navrhneme vhodné změny v rámci stravy a aktivity.
V případě osobní konzultace Vás změříme na přístroji InBody a vysvětlíme naměřené výsledky.
Dále doporučíme pohybové aktivity vzhledem k cílům, času a zdravotnímu stavu.
Po konzultaci obdržíte zápis s probranými změnami, včetně konkrétních ukázek cvičení.
Balíček konzultací
3 x 60 min 3000,-
V rámci spolupráce řešíme drobnější změny bez stravovacího plánu. Součástí balíčku je emailová komunikace po dobu spolupráce a zápisy z jednotlivých konzultací.
Měření tělesného složení a interpretace výsledků
30 min 400,-
Měření probíhá na přístroji In Body 230. V rámci interpretace výsledků navrhneme případné změny.
Stravovací plán základní
3x 60 min 4800 ,-
pro pár 3x 90 min 6800,-
Zhodnocení životosprávy a dosavadního stravování na základě zápisu jídelníčku a sestavení individuálního stravovacího plánu.
Setkání probíhají v intervalu 4-6 týdnů.
V průběhu spolupráce jsme k dispozici na mailu pro všechny Vaše dotazy.
Hodinové konzultace zahrnují i měření na přístroji InBody. Při online spolupráci detailně vysvětlíme způsob detekce výsledků bez přístroje.
Stravovací plán rozšířený
3x 60 min a 2x 30 min 7000,-
pro pár 3x 90 min a 2x 60 min 9000,-
Zhodnocení životosprávy a dosavadního stravování na základě zápisu jídelníčku a sestavení individuálního stravovacího plánu s 60 konkrétními jídly pro snadnější start. Rozšířený plán zahrnuje i monitorování pohybové aktivity a návrhy dostupného cvičení na doma.
Setkání probíhají v intervalu 4-6 týdnů.
V průběhu spolupráce jsme k dispozici na mailu pro všechny Vaše dotazy.
Hodinové konzultace zahrnují i měření na přístroji InBody. Při online spolupráci detailně vysvětlíme způsob detekce výsledků bez přístroje.
Pro mámy: individuální
Připravuje se
Pro mámy: skupina
Připravuje se
Pohybová konzultace 90 min
1000,-
Z kapacitních důvodů poskytuji pouze jednorázový osobní trénink bez možnosti navázání dlouhodobé spolupráce.
Místo osobního tréninku lze nabídnout začátečníkům i pokročilým pohybovou online konzultaci, kde probereme Vaší aktuální pohybovou aktivitu, podle čeho cvičíte, jaké máte cíle a s jakým neplaceným cvičením dosáhnete zdravě a udržitelně výsledků.
V případě, že to máte daleko, lze provést online konzultaci a na základě vašich potřeb vytvořit program z dostupných materiálů, které poskládám do smysluplné posloupnosti a vysvětlím u každého cviku, čemu se vyvarovat.
Služby provozuji na živnostenský list
Hedvika Jakešová IČO 08507821, Praha