Nabízíme konzultace v oblasti výživy, zdravého životního stylu a pohybové aktivity. Věnujeme se výživě všech věkových kategorií, redukci hmotnosti i nabírání, sportovní výživě a také optimální skladbě stravy u veganů.
Nutriční poradenství - jednorázové konzultace
Jednorázová konzultace 60min
Před konzultací si zaznamenáte 5 dní Vašeho stravování. Na základě zápisu zhodnotíme Vaše dosavadní stravování. Navrhneme vhodné změny, co chybí nebo přebývá.
V případě osobní konzultace Vás změříme na přístroji InBody a vysvětlíme naměřené výsledky.
Cena: 1000,-
Pokud chcete v rámci konzultace doporučit i řešení pohybových aktivit, prodlužuje se konzultace na 90 minut. Variantu uveďte při objednávání.
Cena: 1500,-
Balíček 3 konzultací: 2500,-
Měření na přístroji In Body 230 30min
Interpretace naměřených výsledků, zhodnocení možností změny životosprávy, zaslání analýzy na email.
Cena: 400,-
Měření a přednášky ve firmách
Vhodné pro plošnou péči o zdraví Vašich zaměstnanců.
Cena: dohodou dle počtu zaměstnanců, typu konzultace
Nutriční poradenství - dlouhodobé spolupráce
Konzultace stravovacích návyků a jejich úprava
3x 60min a 2x 30min
Před každou konzultací si zaznamenáte 5 dní Vašeho stravování.
Setkání probíhají v intervalu nejméně 3 týdnů a postupně provádíme změny bez konkrétně navrženého stravovacího plánu.
V průběhu spolupráce jsme k dispozici na mailu pro všechny Vaše dotazy.
Hodinové konzultace zahrnují i měření na přístroji InBody. Při online spolupráci detailně vysvětlíme způsob detekce výsledků bez přístroje.
Cena: 4500,-
Konzultace stravovacích návyků, úprava a vytvoření stravovacího plánu
3x 60min a 2x 30min
Před každou konzultací si zaznamenáte 5 dní Vašeho stravování.
Navrhneme stravovací plán dle Vašich možností a cíle.
Setkání probíhají v intervalu nejméně 3 týdnů. V případě potřeb upravujeme stravovací plán.
V průběhu spolupráce jsme k dispozici na mailu pro všechny Vaše dotazy.
Hodinové konzultace zahrnují i měření na přístroji InBody. Při online spolupráci detailně vysvětlíme způsob zaznamenání výsledků bez přístroje.
Cena: 6000,-
Navazující spolupráce
4 x 30 min
Určena pro klienty, kteří již prošli základními dlouhodobými programy.
Setkáme se jednou za měsíc na 30 minutovou konzultaci s měřením na přístroji InBody.
Součástí spolupráce je kontrola jídelníčku a online komunikace po dobu spolupráce.
Cena: 3000 .-
Plánujete změnit stravu v rámci páru nebo celé rodiny? I s tím Vám pomůžeme!
Osobní trénink
Z kapacitních důvodů poskytuji pouze jednorázový osobní trénink bez možnosti navázání dlouhodobé spolupráce.
Místo osobního tréninku lze nabídnout začátečníkům i pokročilým pohybovou online konzultaci, kde probereme Vaší aktuální pohybovou aktivitu, podle čeho cvičíte, jaké máte cíle a s jakým neplaceným cvičením dosáhnete zdravě a udržitelně výsledků.
V případě, že to máte daleko, lze provést online konzultaci a na základě vašich potřeb vytvořit program z dostupných materiálů, které poskládám do smysluplné posloupnosti a vysvětlím u každého cviku, čemu se vyvarovat.
Ceník
Konzultace trvá 90 minut, online 2x 60 minut
Osobní tréninková konzultace 1000,-
Online konzultace a sestavení 2 tréninkových plánů ( vstupní a předávací konzultace)
2000,-
Tréninkový plán - DOČASNĚ POZASTAVENO
Pokud cvičíte raději ve svém okolí, doma či na cestách, připravím Vám tréninkový plán, který si poprvé kvůli technice společně projdeme na lekci.
Plán připravený na míru Vašemu cíli a místu cvičení obsahuje komentovaná videa s cviky, včetně rozcvičení a protažení. Ke každému cviku je vypsán počet opakování a sérií, včetně zvyšování v rámci plánu.
Tréninkový plán je vhodné změnit po 4 - 5 týdnech.
Nedoporučuji v případě pohybových omezení a onemocnění pohybového aparátu.
Ceník
Tréninkový plán na 2 dny v týdnu (včetně dvou lekcí)
2000,-
Tréninkový plán na 3 dny v týdnu (včetně tří lekcí)
3000,-
Tréninkový plán na 4 dny v týdnu (včetně čtyř lekcí)
4000,-
Storno poplatky a změna termínu
Myslete prosím na své plány a ostatní klienty, kterým by se třeba čas Vašeho termínu hodil, s dostatečným předstihem.
Lekce nebo konzultace rušte prosím více jak 24 hodin před smluveným termínem. Při zrušení do 12 hodin před lekcí hradíte 50 % z ceny. Zrušení za méně jak 12 hodin hradíte plnou částku.
V případě dlouhodobého programu konzultace zrušená za méně jak 24 hodin propadá.
Služby provozuji na živnostenský list
Hedvika Hejduková IČO 08507821