Nabídka služeb

Nabízíme osobní a online konzultace v oblasti výživy, zdravého životního stylu a pohybové aktivity. Věnujeme se výživě všech věkových kategorií, redukci hmotnosti i nabírání, sportovní výživě a také optimální skladbě stravy u veganů.

Konzultace a přednášky je možné objednat i do firmy pro plošnou péči o zdraví zaměstnanců. 

Věnujeme se také marketingovým aktivitám skrze instagramový účet @nejenojidle_.

Jednorázová nutriční konzultace

60 min 1200,-

pro pár 90 min 1700,-

Zhodnocení Vašeho dosavadního stravování na základě zápisu jídelníčku. Navrhneme vhodné změny v rámci stravy a aktivity.

V případě osobní konzultace Vás změříme na přístroji InBody a vysvětlíme naměřené výsledky.

Po konzultaci obdržíte zápis s probranými změnami. 

Jednorázová nutriční a pohybová konzultace 

90 min 1700,-

pro pár 120 min 2700,-

Zhodnocení Vašeho dosavadního stravování na základě zápisu jídelníčku. Navrhneme vhodné změny v rámci stravy a aktivity.

V případě osobní konzultace Vás změříme na přístroji InBody a vysvětlíme naměřené výsledky.

Dále doporučíme pohybové aktivity vzhledem k cílům, času a zdravotnímu stavu.

Po konzultaci obdržíte zápis s probranými změnami, včetně konkrétních ukázek cvičení.

Balíček konzultací

3 x 60 min 3000,-

V rámci spolupráce řešíme drobnější změny bez stravovacího plánu. Součástí balíčku je emailová komunikace po dobu spolupráce a zápisy z jednotlivých konzultací.

Měření tělesného složení a interpretace výsledků

30 min 400,-

Měření probíhá na přístroji In Body 230. V rámci interpretace výsledků navrhneme případné změny.

Stravovací plán základní

3x 60 min 4800 ,-

pro pár 3x 90 min 6800,-

Zhodnocení životosprávy a dosavadního stravování na základě zápisu jídelníčku a sestavení individuálního stravovacího plánu.

Setkání probíhají v intervalu 4-6 týdnů.

V průběhu spolupráce jsme k dispozici na mailu pro všechny Vaše dotazy.

Hodinové konzultace zahrnují i měření na přístroji InBody. Při online spolupráci detailně vysvětlíme způsob detekce výsledků bez přístroje.

Stravovací plán rozšířený

3x 60 min a 2x 30 min 7000,-

pro pár 3x 90 min a 2x 60 min 9000,-  

Zhodnocení životosprávy a dosavadního stravování na základě zápisu jídelníčku a sestavení individuálního stravovacího plánu s 60 konkrétními jídly pro snadnější start. Rozšířený plán zahrnuje i monitorování pohybové aktivity a návrhy dostupného cvičení na doma.

Setkání probíhají v intervalu 4-6 týdnů.

V průběhu spolupráce jsme k dispozici na mailu pro všechny Vaše dotazy. 

Hodinové konzultace zahrnují i měření na přístroji InBody. Při online spolupráci detailně vysvětlíme způsob detekce výsledků bez přístroje.

Pro mámy: individuální

Připravuje se

Pro mámy: skupina

Připravuje se

Pohybová konzultace 90 min

1000,-

Z kapacitních důvodů poskytuji pouze jednorázový osobní trénink bez možnosti navázání dlouhodobé spolupráce.

Místo osobního tréninku lze nabídnout začátečníkům i pokročilým pohybovou online konzultaci, kde probereme Vaší aktuální pohybovou aktivitu, podle čeho cvičíte, jaké máte cíle a s jakým neplaceným cvičením dosáhnete zdravě a udržitelně výsledků.

V případě, že to máte daleko, lze provést online konzultaci a na základě vašich potřeb vytvořit program z dostupných materiálů, které poskládám do smysluplné posloupnosti a vysvětlím u každého cviku, čemu se vyvarovat.

Služby provozuji na živnostenský list

Hedvika Jakešová IČO 08507821, Praha