• Grey Facebook Icon
  • Grey Twitter Icon

Nabízíme konzultace v oblasti výživy, zdravého životního stylu a pohybové aktivity. Věnujeme se výživě všech věkových kategorií, redukci hmotnosti i nabírání, sportovní výživě a také optimální skladbě stravy u veganů. Všechny konzultace a programy jsou uvedeny níže po rozkliknutí

Nutriční poradenství 

Osobní trénink

Tréninkový plán

Masáže

Nutriční poradenství

jednorázová spolupráce

Jednorázová konzultace 60min

Před konzultací si zaznamenáte 5 dní Vašeho stravování.

Během konzultace Vás změříme na přístroji InBody, vysvětlíme naměřené výsledky a zhodnotíme Vaše dosavadní stravování.

Navrhneme vhodné změny, co chybí nebo přebývá.

Cena: 790,-

Měření na přístroji In Body 230 30min

Interpretace naměřených výsledků, zhodnocení aktuální životosprávy, zaslání analýzy na email.

Cena: 390,-

Asistovaný nákup 60 min

Pro všechny, kteří si v obchodě neví rady. Možnost jako doplněk ke konzultacím nebo samostatně na základě jídelníčku za 5 dní.

Cena: 500,-

Nutriční poradenství 

dlouhodobá spolupráce

Konzultace stravovacích návyků a jejich úprava 

3x 60min a 2x 45min

Před každou konzultací si zaznamenáte 5 dní Vašeho stravování.

Setkáme se každých 14 dní a postupně budeme provádět změny bez konkrétně navrženého stravovacího plánu.

Hodinové konzultace zahrnují i měření na přístroji InBody.

Cena: 3800,-

Konzultace stravovacích návyků, úprava a vytvoření stravovacího plánu

3x 60min a 2x 45min

Před každou konzultací si zaznamenáte 5 dní Vašeho stravování.

Navrhneme stravovací plán dle Vašich možností a cíle.

Setkáme se každých 14 dní.

Hodinové konzultace zahrnují i měření na přístroji InBody.

Cena: 5000,-

Plánujete změnit stravu v rámci páru nebo celé rodiny? I s tím Vám pomůžeme!

Věnujeme se také sportovcům či veganům.

Objednat si nás můžete do své firmy.

 

Osobní trénink

Působím v malém soukromém fitness v centru Prahy.

V případě zájmu si s Vámi zacvičím i na venkovních hřištích v dojezdové vzdálenosti 20 minut z centra. (např. Vinohrady, Ostrčilovo náměstí, Troja)

V tréninkové jednotce využívám u začátečníků nejprve váhu vlastního těla, později závaží a také další pomůcky jako gymnastické kruhy, odporové gumy nebo hrazdu. Zaměřuji se na komplexní cviky, které procvičí přirozeně více svalů.

Díky tréninkům se dostanete do kondice, zpevníte si tělo, zvýšíte bazální metabolismus, upevníte zdraví, zlepšíte sebevědomí a získáte mnoho dalších benefitů.

Tréninky sice bolí, ale budou Vás bavit :-)

Ceník

Trénink trvá 60 minut. Zahrnuje zahřátí, aktivní část a protažení.

Jedna lekce 400,-

Jedna lekce student 200,-

Balíček 10 lekcí 3800,-

 

Tréninkový plán

Pokud cvičíte raději ve svém okolí, doma či na cestách, připravím Vám tréninkový plán, který si poprvé kvůli technice společně projdeme na lekci.

Plán připravený na míru Vašemu cíli a místu cvičení obsahuje podrobně rozepsané cviky, včetně rozcvičení a protažení.

Součástí je také vyšší obtížnost cviků, až se k plánu po čase vrátíte.

Tréninkový plán je vhodné změnit po 4 - 5 týdnech.

Nedoporučuji v případě pohybových omezení a onemocnění pohybového aparátu.

Ceník

Tréninkový plán na 2 dny v týdnu (včetně dvou lekcí)

1300,-

Tréninkový plán na 3 dny v týdnu (včetně tří lekcí)

1900,-

Tréninkový plán na 4 dny v týdnu (včetně čtyř lekcí)

2600,-

 

Masáže

Přijďte si odpočinout na relaxační masáž zad, horních a dolních končetin. Na masáž používám pouze kvalitní rostlinný olej s přídavkem aromatického esenciálního oleje. Vůni tak mohu přizpůsobit Vaší náladě k dosažení co největšího uvolnění.

Ceník

Dostupné od října 2019

 

Služby provozuji na živnostenský list

Hedvika Hejduková IČO 08507821